Queda de cabelo

Oi amigas, tudo bem?

Vocês sabiam que a nossa alimentação é indispensável para a saúde capilar? É claro que cada caso é um caso, mas se vamos começar a tratar, vamos cercar por todos os lados.  Claro que você precisa procurar um médico se estiver notando que seu cabelo está caindo mais do que o normal, mas também não fará mal algum optar por uma alimentação mais saudável.

 Para quem deseja fortalecer os fios, abaixo seguem algumas indicações de alimentos saudáveis:   

• Frutas secas, como nozes, amêndoas ou castanha do Pará são importantes oligoelementos para a constituição do fio;
• Alimentos integrais, que são ricos em complexo B, ferro, magnésio e zinco, assim como o grão de bico, são fontes proteicas e ricas em ferro;
• Alimentos ricos em vitamina E, por sua ação antioxidante, como o gérmen de trigo, óleo de semente de girassol, por exemplo, ajudam a combater a quantidade de radicais livres gerados no dia a dia pelo estresse, poluição, entre outros fatores. A sardinha, rica em Omega 3, também é importante pela ação antioxidante;
• Os alimentos ricos em vitamina B, zinco,cobre, selênio,  proteínas, ferro, vitamina A, auxiliam no fortalecimento da imunidade, fazendo com que a absorção dos outros nutrientes seja facilitada.
• Para a absorção dos nutrientes beba bastante água.

Para amenizar a consequência, muitas pessoas tomam nutricosméticos, conhecidos como doses de vitaminas e minerais, que visam repor deficiências nutricionais que podem levar à queda de cabelo. No mercado já tem diversas marcas de nutricosméticos, eu mesma já estou terminando uma caixinha de Innéov e vou emendar com Oenobiol.



Tanto o Innéov Nutri-Care e o Oenobiol Magnifique tem complexos em sua fórmula que reforçam e protegem a fibra capilar contra as agressões, de dentro para fora.


Agora, é começar a prestar atenção na alimentação e se for o caso, inserir na sua dieta algum nutricosmético que vá ajudar. 


E não esqueça de consultar seu dermatologista, pois somente ele poderá verificar se o seu caso não está relacionado com uma causa mais específica e que necessite cuidados especiais.