quinta-feira, 19 de agosto de 2010

A luta contra a balança!

Meninas, como está sendo difícil fazer R.A. (reeducação alimentar) e ainda frequentar a academia pelo menos 3 vezes por semana.

A rotina é apertada e mal dá tempo de honrar os compromissos profissionais e pessoais... uma correria danada... mas despertei a Professora Maravilha que existe dentro de mim e tenho conseguido ir a musculação pelo menos 3 X por semana, arrastatando... pois deixo de fazer um monte de coisas importantes pra estar lá malhando. Mas o esforço vale a pena!

Quanto a R.A. está sendo mais complicado! Às vezes não estão disponiveis alimentos adequados para comer em determinadas ocasiões e nem sempre eu posso carregar "marmita" rssss! Tenho participado de cursos e formações no meu trabalho e percebido como as lanchonetes não disponiblizam opções saudáveis para lanches! Só tem salgados, sanduiches, refrigerantes e cia. Não tem fruta ou iogurte light!

Comer em casa é mais fácil, dá pra escolher e preparar adequadamente os alimentos... na rua é bem mais complicado!

Além do pão (que eu amooooo!) o café com açúcar também tem sido um grande vilão. Na minha escola mal tem café com açúcar... rssssss! Impossível opção sem açúcar pra quem quer usar adoçante!

Em contrapartida eu tomo bastante água, pois, beber oito copos de água ao dia é fundamental para manter o corpo bem hidratado. Adoro maça e tenho consumido muito a fruta que possui 83% da sua composição derivada da água, fazendo com que seu valor calórico seja baixo (a unidade tem apenas 60 calorias). A maçã ainda é rica em fibras, vitaminas, minerais e pobre em gorduras. E nada de descartar a casca. Ela é fonte de fibras e de diversos nutrientes.

Bem, tenho cometido alguns delizes mas considero estou bem consciente e disciplinada. Tenho assumido meus dslizes com dignidade e não penso em desistir da R.A.

Semana que vem vou ao médico e creio que vou ganhar força na luta contra a balança!

E vocês, minhas fiéis leitoras, já passarm por esta situação? E o que fizeram para vencer essa luta?

Aguardo comentários....

Bjuuusssssssss!
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... ×`•.¸.•´×WAN

9 comentários:

Helena Lino disse...

toda mudança é complicada mesmo, mas nao desiste nao que vc consegue!! bjus!

Edvanda Crochê disse...

Minha querida estou precisando urgente...
boa sorte pra vc e força muita força mesmo
bjs

Tatty disse...

Eu tô na maior luta contra a balança! Mas vamos vencer essa batalha!!!
Bjs, Tatty

http://www.suspirofashion.blogspot.com/

Dáfni disse...

Wan, querida, eu estou precisando readequar certas gordurinhas do meu corpo (rs), como a barriguinha. Pra isso, só exercício! E eu tenho uma inércia gigante! Então, vou tentar me espelhar em vc pra começar a minha tarefa de ficar sem barriga!

Beijos

samara&wisney disse...

Eu nunca passei to precisando passa sabe mais minha irma disse que e otimo faser. Quando vc for almoça coloca uns 3 tipos de verdura ai vc come menas fritura e coisas que engorada tipo batata frita e outros

Anônimo disse...

Adeus Mc Donalds! rs

Reeducação alimentar é muito dificil mesmo de fazer. Tem que mudar completamente os hábitos e hoje em dia esta muito dificil encontrar alimentos saudáveis na rua (lanchonetes etc)

Eliane

Blog Consuma com Moderação disse...

Oi Wan!
É duro fazer reeducação alimentar.
Eu estou tentando melhorar aqui também, como apenas peixes e frutos do mar com legumes, arroz integral, verduras...eca!
Mas beber tanta água ainda é um sofrimento pra mim,amo coca-cola!!!

Sobre o creme, paguei 99,00 na Sacks, salgadinho, né?rs
Beijão, bom final de semana!

Vitoria Portes disse...

Força!! Toda mudança é dura e requer esforço, mas se você realmente quiser vai conseguir..
Reeducação alimentar é muito dificil mas não desista.
BEIJÃO VITÓRIA

http://blogdavitoriaportes.blogspot.com/

Wan disse...

Olá meninas,

Obrigada pela força... mas hoje tive um problemão e devorei quatro trufas de brigadeiro.

Snif....

Agora bateu uma culpa!!!!