Meninas, como está sendo difícil fazer R.A. (reeducação alimentar) e ainda frequentar a academia pelo menos 3 vezes por semana.A rotina é apertada e mal dá tempo de honrar os compromissos profissionais e pessoais... uma correria danada... mas despertei a Professora Maravilha que existe dentro de mim e tenho conseguido ir a musculação pelo menos 3 X por semana, arrastatando... pois deixo de fazer um monte de coisas importantes pra estar lá malhando. Mas o esforço vale a pena!
Quanto a R.A. está sendo mais complicado! Às vezes não estão disponiveis alimentos adequados para comer em determinadas ocasiões e nem sempre eu posso carregar "marmita" rssss! Tenho participado de cursos e formações no meu trabalho e percebido como as lanchonetes não disponiblizam opções saudáveis para lanches! Só tem salgados, sanduiches, refrigerantes e cia. Não tem fruta ou iogurte light!
Comer em casa é mais fácil, dá pra escolher e preparar adequadamente os alimentos... na rua é bem mais complicado!
Além do pão (que eu amooooo!) o café com açúcar também tem sido um grande vilão. Na minha escola mal tem café com açúcar... rssssss! Impossível opção sem açúcar pra quem quer usar adoçante!
Em contrapartida eu tomo bastante água, pois, beber oito copos de água ao dia é fundamental para manter o corpo bem hidratado. Adoro maça e tenho consumido muito a fruta que possui 83% da sua composição derivada da água, fazendo com que seu valor calórico seja baixo (a unidade tem apenas 60 calorias). A maçã ainda é rica em fibras, vitaminas, minerais e pobre em gorduras. E nada de descartar a casca. Ela é fonte de fibras e de diversos nutrientes.
Bem, tenho cometido alguns delizes mas considero estou bem consciente e disciplinada. Tenho assumido meus dslizes com dignidade e não penso em desistir da R.A.
Semana que vem vou ao médico e creio que vou ganhar força na luta contra a balança!
E vocês, minhas fiéis leitoras, já passarm por esta situação? E o que fizeram para vencer essa luta?
Aguardo comentários....
Bjuuusssssssss!
(¨`•.•´¨)
.`•.¸(¨`•.•´¨)
.... ×`•.¸.•´× (¨`•.•´¨)
....(¨`•.•´¨). ×`•.¸.•´×
... ×`•.¸.•´×WAN
9 comentários:
toda mudança é complicada mesmo, mas nao desiste nao que vc consegue!! bjus!
Minha querida estou precisando urgente...
boa sorte pra vc e força muita força mesmo
bjs
Eu tô na maior luta contra a balança! Mas vamos vencer essa batalha!!!
Bjs, Tatty
http://www.suspirofashion.blogspot.com/
Wan, querida, eu estou precisando readequar certas gordurinhas do meu corpo (rs), como a barriguinha. Pra isso, só exercício! E eu tenho uma inércia gigante! Então, vou tentar me espelhar em vc pra começar a minha tarefa de ficar sem barriga!
Beijos
Eu nunca passei to precisando passa sabe mais minha irma disse que e otimo faser. Quando vc for almoça coloca uns 3 tipos de verdura ai vc come menas fritura e coisas que engorada tipo batata frita e outros
Adeus Mc Donalds! rs
Reeducação alimentar é muito dificil mesmo de fazer. Tem que mudar completamente os hábitos e hoje em dia esta muito dificil encontrar alimentos saudáveis na rua (lanchonetes etc)
Eliane
Oi Wan!
É duro fazer reeducação alimentar.
Eu estou tentando melhorar aqui também, como apenas peixes e frutos do mar com legumes, arroz integral, verduras...eca!
Mas beber tanta água ainda é um sofrimento pra mim,amo coca-cola!!!
Sobre o creme, paguei 99,00 na Sacks, salgadinho, né?rs
Beijão, bom final de semana!
Rô
Força!! Toda mudança é dura e requer esforço, mas se você realmente quiser vai conseguir..
Reeducação alimentar é muito dificil mas não desista.
BEIJÃO VITÓRIA
http://blogdavitoriaportes.blogspot.com/
Olá meninas,
Obrigada pela força... mas hoje tive um problemão e devorei quatro trufas de brigadeiro.
Snif....
Agora bateu uma culpa!!!!
Postar um comentário