Como manter o peso nas férias

Amorecas, tudo bem com vocês?

Essa postagem é resultado das minhas pesquisas hoje sobre o tema: "Como manter o peso nas férias?" he he he.

Sério! Minhas calças jeans estão apertando de novo.... help!!!!

Com vocês acontece o mesmo? Então, não saia da frente deste monitor até terminar de ler esta postagem.....

Chegou o final do ano, festas e festas... logo depois janeiro, mês de férias e de viajar...  a "minha" e nossa tendência é  ficar mais preguiçosas, deixando, muitas vezes, os exercícios físicos de lado e partindo com tudo para cima das comidas gostosas e bem calóricas.

Em casa acabamos comendo besteiras e em grande volume, pois com o tempo ocioso nos ocupamos de maneira errada. Já quando estamos em uma viagem, comemos em restaurantes e lá estão, quase sempre, todas as coisas que amamos: Nhac nhac!!!!



A dica nº 1 para dar uma segurada no ritmo de férias e não extrapolar na balança é carregar sempre uma garrafinha de água com você! Hidratação é a palavra de ordem agora.
 
No café da manhã do hotel, deixe os bolos e doces de lado, prefira um suco natural, queijo light, iogurte e frutas. No almoço, coma salada verde, e antes dos pratos principais, assim você “forra” os estômago e come bem menos carnes, arroz, massas e outras delícias do almoço.
 
 

 
A dica nº 2: movimente-se. Tente não ficar parada durante todas as férias (em BH é dificil porque chove o mês todo!) mas se você foi viajar como eu, faça pelo menos uma caminhada por dia (eu estou jogando futebol! he he he... só um pouquinho)  e caminhado.  Trinta minutos são suficientes para deixar seu corpo em dia.



Regata e legging folhas: by C e A - Tênis: Adidas

Resumindo, o importante é manter o equilibrio, ou seja, coma coisas gostosas mas sem exageros. Divirta-se mais não esqueça de movimentar-se.